現(xiàn)代生活一個(gè)很大的特點(diǎn)就是忙，人們的生活步調(diào)很快，工作也很忙碌。在這種情況近年來(lái)，隨著科學(xué)水平的飛速發(fā)展，人民生活水平的提高，人們對(duì)飲食的要求已經(jīng)不再局限于吃飽、吃好，更要在飲食中吃出健康。但與此同時(shí)，相當(dāng)一部分人的營(yíng)養(yǎng)保健知識(shí)卻并沒(méi)有多少改進(jìn)，營(yíng)養(yǎng)不足、能量過(guò)剩及其飲食習(xí)慣不健康，導(dǎo)致現(xiàn)代人身體健康狀況出現(xiàn)了問(wèn)題。
下，人們很容易忽略健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。例如，每天早上趕著要去上班、上學(xué)，所以很多人選擇的早餐只要是方便就行，不一定有充足的營(yíng)養(yǎng)。有的人甚至連早餐都省了，等到中午才吃第一頓飯即早午飯。這樣不注重飲食規(guī)律及營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成，時(shí)間久了，就會(huì)影響身體健康。
要吃出健康，就得有一個(gè)健康、規(guī)律的飲食習(xí)慣。培養(yǎng)健康、規(guī)律的飲食習(xí)慣應(yīng)該從娃娃抓起，“早吃好、中吃飽、晚吃少”。要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不可忍饑挨餓，也不宜暴飲暴食，不可偏嗜某種食物，也不可偏廢某種食物。
吃出健康，還要講究科學(xué)飲食。適量攝入肉類(lèi)食品和動(dòng)物性脂肪，多吃植物性食物，例如新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質(zhì)的攝入均衡等等；可根據(jù)自身情況，缺什么補(bǔ)什么；不同年齡段的人群，可根據(jù)年齡和身體需要選擇相應(yīng)的食物。
總之，健康、規(guī)律的飲食習(xí)慣非常重要，畢竟身體健康，生活才會(huì)幸福。
